Sa pagkakaron, ang fitness boom anam-anam nga naporma, ang kalidad sa kinabuhi sa mga tawo miuswag, ug nagkadaghan ang mga tawo nga nabalaka sa ilang kahimsog. Nagkalainlain nga kahimanan sa pagkahanas makahimo sa lawas nga lig-on pinaagi sa paghatag kusog, pagka-flexible, paglahutay, koordinasyon ug ang abilidad sa pagkontrolar sa nagkalain-laing bahin sa lawas. Ipagawas ang pressure. Unsa ang umaabot nga kalamboan sa uso sa kahimanan sa gawas sa fitness?

Sama sa pinahigda nga bar, parallel bar, pisi, poste sa kuryente ug uban pang kagamitan sa gymnastics, ingon man mga spring tensioners, pulley tensioners, rubber bands ug uban pang mga ekipo sa pagbansay sa kusog ug nagkalain-laing komprehensibo nga mga frame sa pagbansay sa kusog, ingon man mga electric bicycle, treadmills, treadmills, ug uban pang kagamitan sa pagbansay sa aerobic, adunay mga ehersisyo sa kalig-on alang sa lainlaing mga dula, lakip ang usa ka bug-os nga hugpong sa lainlaing mga gymnastics sa paghimo sa lawas nga walay kamot; Adunay usab mga light gymnastics, sama sa bola ug sungkod, nga kasagaran gigamit alang sa pagbansay sa pagtukod sa lawas sa mga babaye aron makunhuran ang gibug-aton ug mapaayo ang porma sa lawas, pagka-flexible ug pagpauswag sa ritmo; Adunay daghang mga ehersisyo sa pagpabug-at ug uban pang mga ehersisyo nga makapalambo sa mga kaunuran sa lainlaing bahin sa lawas. Kini nga mga lihok kasagarang gigamit alang sa mga lalaki ug babaye aron mapalig-on ang ilang lawas ug mapalambo ang ilang mga kaunuran, ingon man alang sa pagbansay sa pagtukod sa lawas sa lalaki ug babaye. Alang sa katuyoan sa kahimsog, kinahanglan namon ang mga pamaagi sa pagbansay. Pananglitan, kung ang mga gibug-aton sama sa mga barbell gigamit alang sa lainlaing mga dula, adunay mga kinahanglanon ug kahikayan sa mga termino sa gibug-aton sa kagamitan, pamaagi sa paglihok, gidaghanon ug frequency sa mga gihan-ay nga mga grupo, ug katulin sa paglihok. Gilauman nga ang exercise bike mahimo gihapon nga popular nga fitness equipment sa mosunod nga mga tuig. Lakip kanila, ang folding exercise bikes nga nag-okupar og gamay nga luna mas popular. Human mahimong fitness equipment sa fitness club, ang paggamit sa climbing equipment sama sa paggamit sa fitness bike, nga sayon ​​nga makat-on sa aerobic exercise. Kini angay alang sa mga panginahanglan sa publiko nga kahimsog. Kini nga ekipo adunay dakong kalamboan sa umaabot.

Pagawas sa lawas ang mga ekipo makapadayon sa kahimsog sa pangisip ug abilidad sa komunikasyon. Ang kanunay nga pag-apil sa pag-ehersisyo sa kahimanan sa gawas sa balay makapahibalo sa tanan nga mas daghang higala ug mobati sa kasadya sa pag-ehersisyo sa parehas nga oras. Ang pagbansay sa kusog sa kaunuran makadugang usab sa pagtago sa "transmitter sa kalipay" sa lawas, makadugang sa pagsalig sa kaugalingon sa mga tawo, ug makapahimsog sa ilang pangisip.